一岁半宝宝一天饮食安排-宝宝一天食谱

七个月大的娃，家长们最操心的就是他们的饮食和照顾。这时候，娃的营养得换着法儿吃，护理上也得加把劲，这些都是家长们最挂心的事。

七个月宝宝的饮食需求

七个月大的宝宝，已经迈入了成长的下一个阶段。之前的母乳和奶粉已经不够满足他们身体所需的各种营养。这时候，引入辅食变得特别重要。宝宝需要通过吃更多种类的食物来获取营养，比如铁、锌这些矿物质，还有各种维生素。不同的食物含有不同的营养成分。

实际上，各种食物都有它们各自的营养好处。要满足小宝宝的营养需求，我们可以把这些食物搭配起来吃。比如说，菠菜里头有挺多铁，要是和鸡蛋一起做辅食，鸡蛋又富含蛋白质，这样宝宝就能同时补充铁和蛋白质，营养就更全面了。

早上的饮食安排

早上六点半左右，正是给娃儿吃早餐的时候。可以喂娃儿母乳，或者给他180毫升左右的牛奶。这两种奶都能给娃儿补充不少能量和蛋白质。而且，早上喝奶，消化吸收起来也方便。

奶类各有不同，有的差异还挺大。母乳里含有宝宝需要的免疫物质。要是用奶粉，就得注意选配方和品质，挑那些营养和母乳差不多的奶粉，保证宝宝吃得饱饱的。

上午的辅食推荐

九点一过，小家伙的味蕾就开始盼着尝新味道了。一般，咱们可以给娃弄一小碗鸡蛋羹或者别的辅食。鸡蛋羹里头有好多好吸收的蛋白质，不过要是有娃对鸡蛋过敏，咱们就换米粉，还有其他好多选择。

喂宝宝吃辅食的方法很重要。比如鸡蛋羹得蒸得既软又嫩，这样宝宝吃的时候容易嚼和吞。还有米粉，得按对的比例冲，稠了宝宝咽不动，稀了又不够给宝宝提供热量。

中午的餐食要点

中午12点到了，咱们吃午饭。来碗米粥或面条挺不错，还能加点碎菜、肉末或者鱼末。加的量，差不多粥的三分之一就挺合适了。这样吃，宝贝能吃到更多种的营养。

宝宝吃碎菜，里面的叶绿素和维他命能帮他们身体棒棒。鱼肉末里有好多不饱和脂肪酸，这东西对宝宝的眼睛和脑子好。午餐里各种食材搭配得要讲究。

下午的饮食安排

下午四点，得给娃儿喂母乳或者差不多180毫升的牛奶。这奶水正好能补充娃儿半天的能量，够用到晚饭时候。有的娃儿胃口大，得留心看娃儿饿不饿，然后适当给点更多的奶。

有些小宝宝可能会对喝奶感到反感，遇到这种情况，家长们可以试试改变喂奶的方式或是调整喂奶的地方，这样宝宝就能更乐意接受下午的奶水补充了。

晚上的餐饮事项

晚上七点钟，可以给宝宝喂母乳，或者150毫升的牛奶，同时得适量地加一点辅食。但是，记得不能喂太多，不然宝宝可能睡不好，或者消化出问题。到了晚上11点，再喂一次母乳或者180毫升左右的牛奶。如果宝宝看起来还是饿，可以再添上20毫升左右。之后，晚上就不喂了，主要是为了让宝宝睡得香。

每个小家伙的生物钟都不太一样，得根据他们平时的表现来灵活变动。

家长们，你们在给七个月大的小宝宝准备吃的时，是不是也有过一些难题？快来点个赞、转发一下这篇文章，还有，欢迎大家在评论区聊聊，一起交流交流。