尿酸高饮食注意什么-注意饮食尿酸还高

夏天简直是吃货的圣地，好吃的东西层出不穷，简直让人无法抗拒。但是，要是你有高尿酸烦恼，吃东西就得特别小心了。高尿酸容易惹上痛风，还会带来其他健康问题。所以，咱们得特别注意饮食。来，咱们聊聊夏天的好吃货和尿酸高的人得避开的食物。

一、夏天的美食诱惑

夏天的脚步一近，新鲜水果和蔬菜就像冒尖似的，市场的味道那个香！像西瓜、桃子、樱桃，又甜又水灵，还能补水，大热天的不怕渴。那些绿油油的菜，像是黄瓜、生菜，又凉快又能消暑，夏天餐桌上肯定少不了它们。这好吃饭口，不就是咱们品尝这些美食的时节！

夏天吃的不光有水果和菜菜，还有烧烤和超多海鲜！像是烤肉串、烤鱼、烤虾，简直让人吃不停。还有螃蟹、虾、贝壳类，夏天必备！再来杯冰啤酒，简直太爽了。不过要注意，有高尿酸血症的话，这些美味可能不这么友好。

二、高尿酸血症的饮食禁忌

夏天吃饭可得注意，高尿酸的人要悠着点。虾啊、蟹啊、鱼籽这些海鲜嘌呤高，要尽量少吃。再一喝点酒，那就是“痛风套餐”，这两者加一起，尿酸很可能飙升，所以得格外小心点。

这肉汤肉汁的嘌呤挺多，可别轻视了。尽管大家都喜欢喝浓汤，但尿酸高的人可得小心，这玩意儿会让病情加重。所以，咱们还是少喝点这肉汤，多吃点清淡点，对咱们的身体更有益。

三、内脏和豆类的注意事项

所以，我们这种高尿酸的人得控制一下，像海鲜、肉汤啥的尽量少吃，还有那些内脏类的东西，比如肝脏、肾脏，嘌呤挺多的，吃太多尿酸就跟着升高。咱们得留个心眼，吃饭时少碰这些，别给身体太大压力。

豆子和蘑菇也要注意，虽然它们是素的，但嘌呤含量有时也不低。尿酸高的朋友吃豆子要适量，别吃太多。换点嘌呤少的食材，保证饮食均衡。

四、酒类与含糖饮料的影响

夏天，大家都喜欢喝点啤酒，但这东西对高尿酸的人来说是大忌。酒里的嘌呤含量虽不高，但转化成乙酸后会妨碍尿酸排出，容易导致尿酸水平上升。不同酒的效果也不同，啤酒和陈年黄酒最要小心，患者可得躲着点喝。

小心那些甜饮料，像玉米糖浆那一类的，都是果糖多的，吃多了尿酸就上去了。夏天，尿酸高的人最好就喝白开水或者无糖的，对身体健康很不错。

五、低嘌呤饮食的选择

高尿酸患者吃饭要特别注意。发病时得吃点低嘌呤的食物，像牛奶、鸡蛋、蔬菜水果这些。这些食物能帮降尿酸，还挺营养的。

缓解时候，吃点中等嘌呤的东西无妨，但肉别多吃，一天不要超过120克。对了，嘌呤含量每100克不到50毫克的就算低嘌呤，优先吃这类，对身体好。