中国人最应该知道的饮食误区-日常饮食误区

现在我们吃的食物五花八门！但是你知道吗？我们应该少吃油腻的大鱼大肉，跟西方人学吃了会变胖不说，还可能导致心脏病。专家告诉我们，每天摄取的脂肪最好不要超过总热量的30%，要多吃点米饭和面类等碳水化合物，还有肉类、蔬菜、水果和豆制品等适合自己健康的食物！

别傻了好！这样既伤身又浪费食物。你看看，那大鱼大肉不都是破坏环境和杀害动物得到的？咱们真的需要吃那么多肉么？不如尝试下清淡、营养的素食？

误区二：偏好重口味

咱们中国人都爱吃辣咸口的菜，味道是不错，但营养，就容易流失。所以，葛教授告诉我们，做饭时可以尝试多用蒸煮这种方法处理食材，好吃又营养，不会造成过多的浪费。

别小瞧这个重口味，它和咱的健康可是直接相关！你知道吗？盐吃多了容易让血压飙升，咱们中国人现在每天吃的盐已经远远超过标准！所以，想要更健康的话，就得少放些盐，吃得清淡点，这样既美味又有益于身体。

误区三：崇尚吃山珍海味

虽然我们都喜欢吃山上的美味野味和海里的鲜货，但你知道吗？这些美食暗藏许多健康问题！专家表示，有好几百种疾病都跟它们有关。更糟糕的是，如果你不小心吃到生病死亡的小动物，简直就是惨上加惨！

吃点儿啥不简单呐，关系到咱身板子，还牵扯着全球生态！你是不是觉得吃野味没事儿？错了这可是破坏生物多样性。所以，别想着吃野味能大补，还是算了，这样我们才能保护好这个美丽的地球。

误区四：错误的饮食观念

咱们对饮食营养懂得不多，吃饭常犯错。比如说，很多人相信“吃啥补啥”这句老话；还有些朋友只喜欢吃某几种食物，就觉得这样就能满足身体需要了。其实，这种想法不太准确。

葛老师提醒我们，其实中医真的很有道理，只是有时候我们可能没搞懂或被误解罢了。关键是要懂得吃啥才能对身体有益，别让错误观念影响自己的判断！

总结

葛教授说了，不想让我们吃饭时犯4个错，那样对我们的健康不好，还会污染环境，对小动物也不好。那咱们是不是该想想怎么吃饭才好？是不是能找到更健康、环保、实用的吃饭法子？你以前是不是也这么吃饭过呀？你觉得为了自己和地球的未来，是不是该换种吃饭方式？