你知道吗,癫痫这玩意儿得特别注意饮食。得吃得好,才能把病情控制住,身体也才会健康。对癫痫患者来说,营养均衡的饮食很重要,还得避开那些容易引发癫痫的食物。这篇文章就要和大家聊聊如何保持饮食均衡,哪些该吃、怎么吃,还要注意补钙、镁,少摄入钾和锌,教大家如何科学管理饮食。
饮食搭配的多样性
癫痫患者的饮食要丰富全面,各种营养都得照顾到,一样都不能落下。每天吃饭,不仅有鸡鸭鱼肉这些肉类,还要多吃豆制品、水果和蔬菜。这些含磷脂的东西,不仅对恢复大脑功能有帮助,对身体也好。简单来说,像豆腐、豆浆这样的豆制品,既容易吃,营养又全面,很适合吃。
癫痫患者得吃点新鲜的,变着法子做菜,色彩丰富。煎炒蒸煮都来一遍,既保营养又不油腻。每顿饭都五颜六色,看着就诱人,营养也更全面。这样吃不但觉得饱腹,还能增强抵抗力,好好锻炼身体。
多吃酸性食物
癫痫病人得多吃点酸甜的东东,像饼干、糖果、章鱼、鸡蛋和面包。这种小零食不光吃着开心,还能给身体补补能量和营养。尤其是老发作的癫痫病人,多吃点酸甜的说不定能舒缓点。
吃酸的少来点,多了会闹出健康麻烦。咱们平时就喝点酸奶、吃点酸梅这些健康的酸吃,既解馋又对身体有益。控制好酸性食物的摄入,癫痫发作就能少些,身子骨也会更健壮。
补充钙和镁的重要性
钙和镁对我们超重要,尤其对癫痫患者更得重视。少了这两个宝贝,骨头长得不行,而且感觉会神经兮兮的。钙能帮我们放松神经,少点兴奋感,镁对心脏血管也有好处。癫痫一发就兴奋得不行,所以补钙镁真的得加把劲。
虾皮、大豆、牛奶这些很补钙,花生、芝麻、蛋黄和香蕉也是镁的好来源。看自己口味和需求挑着吃,保证每天都能补足钙镁。那些老吃药的人要注意,多吃这些营养丰富的食物,对身体健康有好处,还能帮忙减轻点病痛。
少吃富含钾的食品
得注意,吃癫痫药的时候别吃太多含钾高的食物,像山药、毛豆、大葱和菠菜都有挺多钾,尽管有营养但会加大发病风险。咱们选菜时得避开这些,多吃点黄瓜、冬瓜、茄子、丝瓜这种钾不太高的。
得把钾吃进肚子的量控制住,能大大降低癫痫发作的概率。再吃点钾不高的食物,养成好习惯,不光身体会棒棒哒,对治癫痫也超级有帮助。吃得好不好,对患者来说可太关键了。
吃东西要注意,癫痫患者得少吃点含锌高的。吃药可以减少身体里的锌,对控制癫痫有帮助。所以像动物内脏、牛羊肉和紫菜这种锌含量高的东西最好别吃,别跟药效撞车了。
没错,少吃锌不等于完全不吃有营养的东西。患者可以挑点锌不太多的食材,比如鸡肉、鸭肉、鱼肉和新鲜蔬菜。这些食物既能补充所需营养,也不会让身体里锌太多。合理搭配饮食,不仅能补充所需营养,还能帮着控制癫痫发作。