婴幼儿饮食指南-小儿食指络脉图

带娃就跟打怪一样，小屁孩从七到二十四个月那时候，简直就是新手村的噩梦。那时候，连平时最淡定的爹妈都能被吃饭这事逼得焦虑得跟神经病似的。

母乳还是老大

奶水这时候还挺关键，可单靠它可不行。就跟咱打工的，光底薪那点钱不够花，还得另辟蹊径，搞点外快。辅食这活儿，就得从六个月大开始，认真搞起来。

世卫组织说，奶喂到两岁没问题，可也没说不能掺点别的。好比吃火锅涮肉没问题，再来盘毛肚也无妨。

铁是头等大事

娃的初尝辅食，得来点高铁食品，不然咱家的小宝贝儿可能就成“缺铁侠”了。来点肉泥、肝泥或者加了铁的米粉，别搞那些花哨东西。

铁少了脑袋不灵光，再严重点，贫血就找上门。这跟玩儿游戏不带装备似的，起步就输了。别忘了，补铁就是孩子成长路上的“神助攻”。

食物要够野

七个月大，就得让小家伙儿尝尝五颜六色的各种美食，越多越有面子。今天来碗胡萝卜泥，明儿尝尝牛肉泥，后天再试鱼泥，家里简直成了米其林级别的美食天堂。

得慢慢来，别急着一步到位，每次只添一样新吃的。要是哪天过敏了，你也能清楚是哪样东西在搞鬼。别像有些家长那么冲动，第一天就给娃上海鲜大餐，结果直接把娃送进了急诊室。

盐糖要克制

娃儿一岁前就别往嘴里塞盐，那小肾承受不住这刺激。糖分更是要严控，吃多了，将来妥妥的变成个“甜食控”。你以为喂糖是疼爱娃？别逗了，你这是在孵化个未来的糖友。

老人们常说“没盐没味的东西怎么下嘴”，得跟他们说：小家伙的味觉挺单纯，别用你们那中年人的重口味给整坏了。

吃饭要佛系

逼着孩子吃饭真是个傻帽举动，小家伙会把吃饭当成了苦差事。咱们得来点“随需而喂”，娃儿想吃就吃，不想吃就随他。饿一饿死不了人，可要是强迫，说不定心里头就得留下啥阴影了。

别当自己是食堂阿姨，别总跟在孩子屁股后面喂饭。饭菜搁那儿，爱吃就吃，不爱吃就拉倒。等孩子饿了自然会找你，那时别忘了拍张照，晒到朋友圈去。

安全最重要

给娃儿吃饭可得煮熟透透的，别搞啥半生不熟的。葡萄得切开了坚果得磨成粉，果冻直接pass掉。这些小常识能救命，别等到出了事才追悔莫及。

量个身高体重，就跟打怪升级一样，得时不时地关注经验值。长得太慢，得调整一下饮食；长得太快，也得留个心眼。别让孩子变成小胖子，到时候减肥可比考清华还费劲。

问题来了哈：你家小宝贝吃的第一顿辅食是啥？是不是也跟长辈们有过偷偷加调料的“暗战”？