饮食正常的孕妇吃营养素-怀孕期间素食营养

沪上春意盎然，樱花盛开之际，减脂话题也跟着火了起来。3月3号，在交大徐汇校区那座科技感十足的大楼里，贾伟平院士在一场关于体重管理的研讨会上，拿出了他们八年的心血，推出了“优碳饮食”这个新招。这不单单是学术界的交流，简直就像是一场全民减脂的大动员。

腹型肥胖的新认识

贾伟平说，咱国家有三分之一的人体重超标，肚子大的比例更吓人，得有27.1%。用那个核磁共振一照，连看起来正常的人里头，也有16%的内脏脂肪超标。肚子大这事跟糖尿病、脂肪肝这些代谢病关系可密切了，这事得赶紧解决。

“优碳饮食”的提出

这贾伟平团队碰上肚子圆滚滚的难题，就整了个“优碳饮食”的招数。他们一试，每天来点40克特殊抗性淀粉，8周后，那些试的人平均能瘦2.8公斤，尤其是肚子里的脂肪明显少了。这事得归功于肠道菌群的改造，关键就是那个青春双歧杆菌的数量变多了，跟代谢指标的提升是绑在一起的。

饮食记录的数字化

贾伟平那帮人，在研究里头，使了薄荷健康那啥电子饮食记录东西，这东西能让医生实时盯紧咱吃啥喝啥，营养素啥的。这下好了，饮食管理变得跟科学似的，精准得跟GPS定位似的，连减肥都能个性化定制了。

饮食与运动的双管齐下

贾伟平这货说，搞健康管理光吃是没戏的，还得动起来。他劝大家“多吃粗粮，少吃细粮”，还教我们怎么弄饭，比如说烤土豆比煮的少糊，血糖也不容易飙升。

研讨会的广泛参与

这次研讨会有中国财富网、经济参考报和上海交大健康战略研究院牵头，还有新华社健康服务平台和上海薄荷健康科技帮忙操盘。说它是学术大餐，其实更像个大杂烩，政府、医院、协会、产业界和媒体都来凑热闹。咱们就是想找个地方，把资源精准对接，一起把减肥这事搞掂。

你的肥胖，真的只是吃得太多吗？

贾伟平院士一番话后，咱得自己琢磨：我这身材，真就只是吃撑了吗？搞不好，咱们得的不止是减肥菜单，还得是套科学的生活方式。你说？评论区见真章，点个赞，转个发，别吝啬！