安全饮食常识-常识饮食安全手抄报

学生的饮食卫生安全可不能马虎，从买食品到怎么吃饭，一点小疏忽都可能影响健康，这可是关系到每个家庭和孩子的未来的大事。

正规渠道购买食品

买食品可得去正规店铺，别光顾着学校门口和街边的小摊，那些所谓的美食不少都是没安全保障的。正规商店会把上架的食品好好检查一遍，咱们才能吃得放心。我有个同学，以前总图省事在校门口买小吃，结果老闹肚子疼，后来改去超市买，就没再出过问题。还有，买包装食品得挑大厂家的，大牌子信誉一般都挺不错。像那些知名的零食牌子，生产流程都比较规范。

不注意选了小作坊或者没证的厂家的东西，可能对健康有影响。那些东西的原料和加工过程都不好保证安全，所以买的时候得小心点。

查看食品标签很重要

买食品可得留神看标签，这可是关键步骤。标签上头藏着不少关键信息，比如产品名、成分表、净重啥的。就拿生产日期和保质期来说，要是买到快到期的食品，吃下去肚子可能就不舒服。我记得有一次，我没注意看日期就买了酸奶，喝的时候发现味道不对，仔细一看，都快过期一个月了。还有厂名厂址，这能帮咱们找到产品的出处。还有那个产品标准号，能看出这东西是不是合乎质量标准。要是不清楚或者不规范，那这产品还是别买为妙。

这个标签可别小看了，它就像是食品的通行证。我爸爸就买过一次标签不清晰的火腿，虽然表面上看没问题，但我们还是不敢吃，最后只能给扔了。

符合自身的选择

挑食物得看自己啥情况，别光看外表或者广告吹得有多好。那些广告挺吸引人的，但别当真，商家那么做都是为了赚钱，跟科学没太大关系。有的同学对某些东西过敏，比如花生，一不小心吃了含花生的东西就可能会过敏。体质不同的人适合的食物也不一样，像肠胃不好的人可能就不太适合吃太多凉的东西。

不同年龄段和发育阶段的人，对营养的需求各不相同。别看到什么食物流行就随便跟着吃，得根据自己的身体状况来决定饮食。

良好的饮食卫生习惯

渴了喝什么好？白开水最合适不过了。现在市面上很多饮料，比如可乐、奶茶啥的，都加了防腐剂和色素，常喝对小孩儿的身体不好。我表弟以前就天天喝可乐，结果牙齿都变黑了。另外，咱们还得注意卫生，比如吃生蔬菜水果前得洗净。我有个朋友就吃过没洗的草莓，结果农药中毒，还得去医院。剩菜剩饭能不吃就别吃，要吃就得彻底热透。

别吃那些没保障的生食，比如生鱼片，来源不明确，安全没保证。还有，路边摊的小吃能少吃就少吃，卫生条件实在让人担心。

预防食物中毒

得注意个人卫生习惯，得经常洗澡，衣服得勤换，像床单被褥一个月换一次挺合适的。环境也得保持干净，吃饭前后得洗手。吃饭别吃太多，别吃太快，容易给肠胃添麻烦。还得记住“六不吃”的规矩，生冷不洁的瓜果别吃。食物中毒的潜伏期可能很短，有时候吃完就出问题，肚子疼、拉肚子、呕吐这些症状都可能发生。要是出现这些症状，得赶紧怀疑是不是食物中毒了，得赶紧去医院看看。

咱们都得好好掌握预防食物中毒的知识，这样做是对自己身体健康负责任。

营养食物及摄取方法

吃的东西得讲究营养全面，挺关键的。像鱼肉、蛋黄这种营养丰富的食物，得适量多吃点。水果也得吃，尤其是像橘子、苹果这种维生素C丰富的，每天来点对身体好。豆类或者豆制品，每天也得吃一点。蘑菇一周吃个一两次也行。香蕉、胡萝卜、菠菜这些也都挺健康的。要是每天还能喝点好鲜奶，既能补钙又能补充蛋白质。咱们自己可以根据口味来，弄个简单的食谱，保证营养跟得上。

大家说说看，你们周围有没有因为没注意饮食卫生而闹病的？希望你们能给这篇文章点个赞，转发一下，让更多的人关注学生饮食卫生的安全问题。